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마사지 관리의 장점


마사지 기술은 숙련된 전문가가 손으로 만지고 압력을 가하여 근육과 연조직을 풀어주는 연습입니다. 이 관행을 종종 치료 마사지라고 합니다. 스트레스 해소, 유연성 향상, 부상 위험 감소에 도움이 되기 때문에 건강에 이롭습니다. 또한 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 스트레스를 해소하는 좋은 방법이며 특히 건강한 사람들에게 좋습니다. 많은 사람들이 정기적인 마사지 요법을 받는 것은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 신경 전달 물질인 도파민과 세로톤을 증가시키기 때문입니다.


마사지는 의사 소통의 한 형태입니다. 섬세한 터치는 따뜻함과 연민을 전달합니다. 마사지 동안 치료사는 경험을 향상시키기 위해 오일이나 크림을 사용할 것입니다. 마사지 치료사는 신체 부위에 압력을 가하여 더 편안하게 만듭니다. 몸은 유연하지만 마사지 오일이나 크림은 피부에 빠르게 흡수됩니다. 이것은 환자가 나중에 불편함을 겪지 않도록 합니다. 마사지 오일 외에도 일부 치료사는 세션의 치료 효과를 향상시키기 위해 아로마테라피를 통합할 수 있습니다.


이벤트 전 마사지의 이점은 또한 성능을 향상시킬 수 있습니다. 상쾌한 마사지는 운동 선수가 더 잘 회복하는 데 도움이 됩니다. 경기 후 통증과 통증을 줄여 경기력을 향상시킬 수 있습니다. 통증과 쓰라림이 수행에 영향을 줄 수 있지만 대부분의 고객은 마사지 후 불편함을 최소화하거나 전혀 보고하지 않습니다. 격렬한 마사지의 최대 10%가 통증이나 통증을 유발할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이것은 경미하고 일시적입니다.


마사지는 일반적으로 안전하지만 마사지를 받기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 감염이 있는 경우 현재 화학 요법을 받고 있는 경우 마사지를 받지 않아야 합니다. 또한 심장 질환, 신장 질환 또는 기타 건강 문제가 있는 경우 마사지를 받기 전에 의사와 상의해야 합니다. 알레르기나 기타 질병이 있는 경우 의료 서비스 제공자에게 문의해야 합니다.


그러나 인포그래픽이 유일한 마사지 유형은 아닙니다. 또한 마사지의 이점에 대한 몇 가지 일반적인 신화를 강조합니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 마사지가 방종의 한 형태이며 그렇게 다루어야 한다고 믿습니다. 온라인에서 찾을 수 있는 이 정보 그래픽은 마사지가 건강 관리 치료처럼 들리도록 하여 이러한 오해를 없애는 것을 목표로 합니다. 인포그래픽의 목표는 치료가 보다 합법적으로 들리도록 하는 것입니다.


마사지 연습은 건강에 도움이 될 수 있지만 여러 문제를 일으킬 수도 있습니다. 그 중에는 치료의 부작용이 있습니다. 마사지의 효과는 환자가 받는 마사지 유형에 따라 다릅니다. 부달 예를 들어, 만성 통증으로 고통받는 환자는 마사지의 혜택을 완전히 누리는 것이 불가능하다는 것을 알게 될 수 있습니다. 우울증이나 불안으로 고통받는 사람들은 치료에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이점이 즉시 나타나지 않으면 효과가 없을 것입니다.


마사지 요법 연구는 편견이 없어야 하며 편견이 없어야 합니다. 결과는 환자의 건강 요구 사항을 반영해야 합니다. 마사지는 불안과 우울증 환자에게 도움이 될 수 있으며 기분 장애에 대한 약물은 불면증의 가능성을 줄일 수 있습니다. 훌륭한 치료사는 마사지 중에 환자에게 무엇을 해야 하는지 말할 수 없지만 환자에게 상황과 결과를 설명할 수 있어야 합니다. TRI 연구 결과는 일반적으로 흥미롭지 않고 가치가 제한적입니다. 마사지의 긍정적인 결과를 뒷받침하기 위해서만 사용해야 합니다.


마사지 관리에 대한 연구는 혼합 가방입니다. 통증에 긍정적인 영향을 미치기는 하지만 마사지가 신체에 긍정적인 영향을 미친다는 확실한 증거는 없습니다. 모든 유형의 치료법과 마찬가지로 부작용의 위험이 있습니다. 그 동안 마사지를 받을 때 적절한 프로토콜을 따르는 것이 중요합니다. 마사지에서 무엇을 기대해야 하는지 아는 것이 중요합니다. 이 문서는 통증에 대한 이 치료법의 이점과 통증 관리에 적용하는 데 중점을 둡니다.


마사지의 이점에도 불구하고 결과는 사람마다 다를 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 마사지에 더 잘 반응합니다. 마사지 치료사를 찾고 있다면 해당 주제에 대해 잘 알고 있는 전문가를 선택하십시오. 올바른 전문가를 선택하면 기분이 나아질 수 있습니다. 예를 들어, 다양한 유형의 마사지 훈련을 받은 치료사는 그렇지 않은 사람보다 지식이 더 많을 수 있습니다.