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긴장을 푸는 방법 – 마사지와 반사 요법의 이점


마사지 치료사는 손의 압력을 사용하여 혈액 순환을 자극합니다. 압력이 해제되면 새로운 혈액이 조직으로 흐를 것입니다. 근육 조직의 젖산 제거에 도움이 되기 때문에 몸에도 좋습니다. 또한 림프액 순환을 증가시킵니다. 이 액체는 내부 장기와 근육에서 대사 폐기물을 운반합니다. 이러한 모든 요인은 신체 기능을 개선하고 혈압을 감소시킵니다. 이 기사에서는 마사지의 이점에 중점을 둘 것입니다. https://blogitudes.com/ 휴식을 취하는 좋은 방법입니다.


마사지의 이점은 근육과 관절을 넘어 확장됩니다. 마사지는 혼잡하고 손상된 부위를 통해 혈액을 이동시켜 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 압력이 해제되고 새로운 혈액이 영향을 받은 조직으로 흐릅니다. 마사지의 작용은 또한 부종의 일반적인 원인인 젖산을 몸에서 제거하는 데 도움이 됩니다. 림프 배수는 근육과 내부 장기에서 대사 폐기물을 운반하는 림프액의 순환을 개선합니다.


스트레스를 줄이는 것 외에도 마사지는 감정 상태를 개선할 수 있습니다. 마사지의 이점은 이완 반응 이상으로 확장됩니다. 이완 반응은 신체적 스트레스에 대한 생리적 반응입니다. 심장 박동수를 늦추고 혈압을 낮추며 스트레스 호르몬 생성을 감소시키고 근육을 이완시킵니다. 그것은 감정에 영향을 미치는 뇌의 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 이러한 마사지의 효과는 아직 확인되지 않았지만 많은 연구에서 마사지가 특정 질병의 위험을 줄이고 기분을 개선할 수 있다고 제안합니다.


마사지를 하면 집중력이 향상됩니다. 좋은 마사지는 또한 집중력을 향상시킵니다. 이 과정은 받는 마사지 유형에 따라 30분에서 하루 종일 지속될 수 있습니다. 그것은 당신의 직장, 가족 및 관계에 도움이 될 것입니다. 어떤 종류의 마사지를 원하든 좋은 마사지는 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 운동을 하는 사람이 아니라면 시간을 내서 마사지를 받는 것이 중요합니다.


마사지는 긴장을 풀어주는 것 외에도 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 마사지는 환부에 압력을 가하여 손상된 부위와 혼잡한 부위를 통해 혈액을 이동시킵니다. 마사지를 받을 때 해당 부위의 압력이 해제되어 새로운 혈액이 유입됩니다. 또한 림프액 순환을 개선하여 대사 폐기물을 근육과 심장에서 멀리 옮기는 데 도움이 됩니다. 이것은 신체가 더 쉽게 기능하고 건강한 심혈관 시스템을 유지하도록 합니다.


마사지는 혈액 순환을 개선합니다. 이것은 마사지 중에 발생하는 혈류 증가와 이완 반응 때문입니다. 이것은 근육과 기관으로 가는 혈류를 개선하고 신체가 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 마사지는 특정 신체적 부상을 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 운동 범위를 개선할 수도 있습니다. 또한 전반적인 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 이러한 이점 외에도 마사지는 자세를 개선할 수 있습니다. 좋은 몸에는 건강하고 행복한 마음이 있습니다.


마사지는 스트레스를 줄이고 통증을 완화합니다. 마사지는 전반적인 에너지 수준을 높이고 피로 수준을 낮춥니다. 그것은 또한 마사지 중에 방출되는 신체의 호르몬 양을 감소시킵니다. 우울증이나 불안으로 고통받고 있다면 정기적으로 마사지를 받으면 기분이 좋아지고 이러한 문제에 대처하는 데 도움이 됩니다. 마사지를 받는 것도 가능하지만 예약하기 전에 고려해야 할 다른 이점이 있습니다.


마사지는 면역 체계를 향상시킵니다. 마사지는 바이러스 및 기타 질병과 싸우는 호르몬인 혈액 내 세로토닌의 양을 증가시킵니다. 또한 스트레스 수준을 낮추어 기분이 좋아지고 삶에 대한 긍정적인 전망을 갖게 됩니다. 그것은 당신이 더 행복하고 오래 사는 데 도움이 될 것입니다. 건강과 관련하여 마사지는 더 빨리 잠에 드는 데 도움이 되는 것 이상을 할 수 있습니다.


마사지는 통증과 통증을 치료하는 좋은 방법입니다. 혈류를 촉진하여 장기를 돕고 통증을 줄입니다. 또한 면역 체계를 강화합니다. 마사지가 임산부에게만 해당되는 것처럼 보일 수 있지만 신생아에게도 도움이 됩니다. 엄마가 아기에게 마사지를 줄 수 있을 때, 엄마는 덜 우울하고 아기에게 더 주의를 기울일 것입니다. 뿐만 아니라 아기의 면역 체계를 강화하고 산모가 아기와 더 친밀감을 느끼도록 합니다.